こんにちは！ 来年のsupレースに向けて、トレーニング時の強度や持久力が上がったのかどうかを数値化したい！ アンチエイジング効果が高い運動は何だろう？？ と思っていまして、前々から話には聞いていた 心拍数 が１つの指標になりそうだなーと。 感覚的に…