ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ ダイエットから始まり、健康的な身体作り、アンチエイジングを目指すようになってから３年。体重、体調ともに健康状態を維持できていて、とても気分よく過ごすことがで…

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ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 睡眠の質の低下や睡眠不足は、体型が崩れる、太る、タバコより身体に悪い、認知度が低下する、美容に悪影響などなど、恐ろしいデータに事欠きません。睡眠の質の向上は…

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こんにちは！ いい夕日。はやくキャンプに行きたい！ っということで、睡眠のお話です。 昔から 早寝早起きは三文の徳 なんて言われますが、 めちゃくちゃ損する人もいるので気をつけましょう。 というのも、人にはクロノタイプというものがありまして、もっ…

写真はこないだランチで伺ったお店。 凄いよかったので、今度ブログに書こうと思います。 では、ブログはじめます。 今年の10月は体調不良の方が多いようで、その流れに反して今年は絶好調な私ですが…仕事がら相談をされる事が増えてるので、何か良き対策は…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 本日は、夏に向けてご相談が増えていますので、 健康的に減量する についての簡単なまとめを書いていきます。 最近、ありがたいことに、相談や質問が増えておりまして、…

こんにちは！ このブログは、進化医学の考え方と科学的根拠を元に10か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男のブログです。 最近では、健康的な身体作りのアドバイス、無理のない減量のアドバイスを行なっており、このブログも健康的な生活を手に入れたい…

こんにちは！ 前回は、睡眠の質が悪いと太りやすくなったりするよーって内容でした。 今回は、自分が睡眠の質を上げるためにやったこと、やってみたら睡眠の質が上がったことをつらつらと書いていきます！ まず、やってみたこと ・睡眠時間の確保 ・就寝時の…

こんにちは！ 今日は、睡眠不足と肥満の関係について科学的にどうなの？と自分が一年間かけて実践してみた感想を。 睡眠不足になると身体に何が起こるのか？ってことですが、今回は特に肥満と関係がある身体の反応をピックアップしていきます！ 1.ドーパミン…