こんにちは！ 11月から始まりました、わりパレダイエットのクライアント様 24日目の経過はいかに… 11/1スタート時 からの 11/25 朝の体組成計 -4.8kg！！！ 太ってしまった方は、減量始めるとスイスイと体重が落ちていき、数字的にかなり変化が見られます。 …

こんにちは！ 寒暖差が出てくる季節、なかなか抜けない疲労感。 長く睡眠時間をとっているにの、朝起きて…身体がだるい、まだ眠いなんて状態が続いていませんか？ そんな時は アクティブでマインドフルネス な休息がオススメ！ 簡単に言うと、 いつもより身…

こんにちは！ 部屋の環境を整えるために、今年から観葉植物を購入し続けております。 観葉植物は室内の空気清浄効果があったり、机に置くだけでも仕事の効率が上がる、土いじりをすると腸内細菌にもなるよ！とか… 健康的な身体作りにも欠かせないんですよね…

こんにちは！ 今日は 楽でお得なトレーニングについて 今期のSUPレースも終わり、来季に向けて身体作りについて、あれこれ読んだり、考えたり、実際にやってみたりなオフシーズンをおくりたいなと。 どんなトレーニングが必要かなーと、いろいろ考えると SUP…

こんにちは！ 11月から始まりました、わりパレダイエットのクライアント様 1週間の経過はいかに… 11/1スタート時 からの 11/9 朝の体組成計 -2.6kg！！！ 太ってしまった方は、減量始めるとスイスイと体重が落ちていき、数字的にかなり変化が見られます。 (…

こんにちは！ 11月 から わりパレ ダイエット を始める クライアント様の写真や進捗状況をSNSに投稿して良いと言っていただけましたので、当ブログでも記事にしていこうと思います。 今回のクライアント様は小さいお子様もいらして、仕事も多忙なため、食事…