こんにちは！今回は‥ イフゼンルール は目標達成のための最高のテクニックなんじゃないだろうか。です。 これは、自分が減量序盤に取り入れて、今でも何かと使っているテクニックです。 パレオな男ブログでは、if-then プランニングと言われてます。なぜかイ…

こんにちは！ 意思に頼らず食欲をコントロールする方法 これ、大事、本当に意思じゃなかったですねー。意思が強かったら、そもそも太ってないわけです。科学的に食欲をコントロールしなきゃ無理だった… では、自分が実践してこれは使えたって感じたものをピ…

今回は 健康的な減量が超減速する食材たち 特に、我が家の食卓から消えさったものを中心に書いていきます！ では、代表的なもの 加工食品全般、植物ステロール、トランス脂肪酸が入った食品、ジュース類、ノンオイル、カロリーオフの飲食品。 この辺は真っ先…

こんにちは、はじめまして。 このブログは太っていて痩せたい、わりと楽して痩せたい、しかも健康的にだ！ 旦那、妻、子供、母、父、友達が太っていて心配だ、健康的になって欲しい！ という人たちの役に立てばと思いはじめました。 ってことで、管理人が健…