ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 最近、めきめきとトレーニングや運動の習慣が身についてきていて、ちょっとずつその効果も感じられるようになってきています。腹割れてきた。ただ、どうしても疲れてい…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 40代以降の目標としては、漕いだり、跳ねたり、走ったり、30代よりも動ける身体作り！と思っているので、筋トレをする必要があるなと。悩んでいてもしょうがないので、…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 今月、健康的な身体作りを始めて３年経ちまして、３年前の体調、体型に比べて、とてもポジティブな変化を感じてます。凄く調子がいい！ とはいえ、足りてない部分もあり…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 大葉を育てると、コスパが凄くいい！というのを日々感じる。これはオススメしたいと思ったので、気になった方は参考にどうぞ！ 大葉の特徴的な栄養素 βカロチン βカロチ…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 減量期に、チートデイで行くならどんなとこ？ オンラインダイエットアドバイス中に、こんな質問がありましたので、僕がいくならこんなとこ！って言うジャンルのお店をご…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 我が家が、真空調理をするために低温調理器を導入してから、もう少しで3年。 オススメさせてもらって、購入した友人や患者さん、ダイエットクライアントさんも喜んでく…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 痩せるために、あふれるほどの情報が出回っている昨今。たくさんの情報を手に入れたにもかかわらず、痩せない。いろいろと試してみても、なかなか継続できない。 オンラ…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 今日の内容は、オンラインダイエット後にとっても相談が多い 体型、体重の維持 についてです。科学的に健康的だと言われている体型、体重を長く維持し続けるためには、…

こんにちは！ このブログは、進化医学の考え方と科学的根拠を元に10か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男のブログです。 最近では、健康的な身体作りのアドバイス、無理のない減量のアドバイスを行なっており、このブログも健康的な生活を手に入れたい…

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せっかく痩せたのに すぐに体重が戻るダイエット前の体重より増える 俗に言う、リバウンド 過去の体験から対策までを書いてみました。 これから、ダイエットを始めようとお考えの方は、ご参考にどうぞ。ぼくが過去に失敗した原因は ○○までに痩せる 空腹に耐…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 本日は、夏に向けてご相談が増えていますので、 健康的に減量する についての簡単なまとめを書いていきます。 最近、ありがたいことに、相談や質問が増えておりまして、…