どうもお久しぶりです。 2021/11/7 山中湖SUPer marathon というSUP(スタンドアップパドル)のレースに参加してきました！ 総エントリー数180名。SUPのレースとしては規模の大きなレース。東北や関西圏からエントリーされた方もいたそうで、SUPの広がりを感じ…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ ダイエットから始まり、健康的な身体作り、アンチエイジングを目指すようになってから３年。体重、体調ともに健康状態を維持できていて、とても気分よく過ごすことがで…
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ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 最近、めきめきとトレーニングや運動の習慣が身についてきていて、ちょっとずつその効果も感じられるようになってきています。腹割れてきた。ただ、どうしても疲れてい…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 今回は、健康的な身体づくり、体重のコントロールのためにやっていること、2021年8月版。 わりとパレオな生活を続けて、丸3年。 7,8月の猛暑も元気いっぱいに過ごしてま…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 40代以降の目標としては、漕いだり、跳ねたり、走ったり、30代よりも動ける身体作り！と思っているので、筋トレをする必要があるなと。悩んでいてもしょうがないので、…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ プチ断食は健康効果が高いよねって話をよくきく。 プチ断食の効果について知っておきたい11のこと | パレオな男 3年ぐらい前から、ダイエットのために16時間のプチ断食…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 今月、健康的な身体作りを始めて３年経ちまして、３年前の体調、体型に比べて、とてもポジティブな変化を感じてます。凄く調子がいい！ とはいえ、足りてない部分もあり…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ いよいよ、東京2020オリンピックが開幕しましたね。我が家は、地デジが始まる頃にテレビを捨ててしまったので、今大会もネットニュースで楽しむ感じになりそうです。 っ…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 大葉を育てると、コスパが凄くいい！というのを日々感じる。これはオススメしたいと思ったので、気になった方は参考にどうぞ！ 大葉の特徴的な栄養素 βカロチン βカロチ…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 初参戦のスパルタンレースの結果は負傷リタイヤ。 何が一番きつかったかと聞かれれば、完走できなかったこと。 ということで、スパルタンレースの感想を書いていきます…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 4つの調味料と野菜だけで、とっても美味しく、オシャレな常備菜ができてしまうんです。野菜の種類によっては、5分かけずに完成。 しかも、数日保存できるので、忙しくて…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 減量期に、チートデイで行くならどんなとこ？ オンラインダイエットアドバイス中に、こんな質問がありましたので、僕がいくならこんなとこ！って言うジャンルのお店をご…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 今回のレシピは、ダイエット中、リバウンド防止に、特におススメ！ 食材は、とても手に入れやすいものなのばかりなので、お試しいただきやすいのでは。 主な食材は、キ…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 僕が毎日を気分良く過ごすために、聴いているチャンネルがありまして、stand.fmという、ラジオ配信アプリで配信されている。 【自分らしく生きるロードマップRadio】 と…
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ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 今回は、健康的な調理法、低温調理の鶏むね肉を使った簡単レシピです。茹でても、蒸しても作れるので、低温調理器をお持ちでない方にも、ぜひ試していただきたい。 低温…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 健康的な身体作りをする上で、自然の中で過ごすこと、適度に身体を動かすことが、とても重要。 ということで、僕は、健康的な身体作りのために、スタンドアップパドルを…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 我が家が、真空調理をするために低温調理器を導入してから、もう少しで3年。 オススメさせてもらって、購入した友人や患者さん、ダイエットクライアントさんも喜んでく…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ スーパーで、茹蛸が目に飛び込んできた。 コリッとした食間に、凝縮された旨味に、絶妙な塩加減、低カロリー高タンパク、細胞生成のビタミンB12、美肌のビタミンE、疲労…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 痩せるために、あふれるほどの情報が出回っている昨今。たくさんの情報を手に入れたにもかかわらず、痩せない。いろいろと試してみても、なかなか継続できない。 オンラ…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 健康的な身体作りをする上で、自然の中で過ごすこと、適度に身体を動かすことが、とても重要。 自然の中にいる微生物が腸内環境を整えてくれたり、免疫力を高めてくれる…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ そろそろ、梅雨入りしそうな三浦半島、ジメジメとして、カビの増殖が気になる時期。観葉植物の空気清浄効果で、カビ対策やシックハウス対策が出来るかもということで さ…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ このところ、僕が住んでいる三浦半島は湿度が高くなり、気温もどんどん上がってきていて、とても蒸し暑い。 この季節は、鍼灸マッサージの仕事も増えてくる季節で、毎年…
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ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ さて、今回は初の大豆レシピ。大豆の良さは、植物性のたんぱく質と食物繊維が摂りやすい食材ということ。この植物性のたんぱく質は優秀でして、日本人が普段食べている…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 睡眠の質の低下や睡眠不足は、体型が崩れる、太る、タバコより身体に悪い、認知度が低下する、美容に悪影響などなど、恐ろしいデータに事欠きません。睡眠の質の向上は…
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ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 当ブログのレシピシリーズは、健康的、美味しい、簡単、ストックも出来る、というテーマで書かせていただいております。 健康的な食生活を維持していくためには、冷蔵庫…
ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 今日の内容は、オンラインダイエット後にとっても相談が多い 体型、体重の維持 についてです。科学的に健康的だと言われている体型、体重を長く維持し続けるためには、…
