こんにちは！ 今回は 自分が実践したなかで、めちゃくちゃ効率的に体脂肪が落ちた運動について書いていきます。 タイトルの週16分の内訳は… 1日4分を週4日 1日たった4分でいいんですねー。 時間的コスパ最高な運動となっております。しかも、ジムなどに行く…