こんにちは！ 前回は、睡眠の質が悪いと太りやすくなったりするよーって内容でした。 今回は、自分が睡眠の質を上げるためにやったこと、やってみたら睡眠の質が上がったことをつらつらと書いていきます！ まず、やってみたこと ・睡眠時間の確保 ・就寝時の…