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ダイエットから始まり、健康的な身体作り、アンチエイジングを目指すようになってから３年。体重、体調ともに健康状態を維持できていて、とても気分よく過ごすことができています。
そんな中、最近になって、アレルギーが改善されていることが発覚。
３年間、地道に生活習慣を変えてコツコツ継続していたことが、アレルギーの改善につながったのでは無いかと感じています。
ちなみに、今回、改善が発覚したアレルギーは、猫と蕎麦のアレルギー。
小学生のころ、蕎麦を食べると内臓が痒くなる、発心が出るなどの症状が出ていたり、大人になってから、知らずに飲んでしまった蕎麦茶でも、舌がピリピリとするなどの症状が出ていましたが、先日、そば粉の入った食品を食べても症状は現れず、試しにざるそばを食べてみても問題ありませんでした。次は二八蕎麦に挑戦しようと思います。
猫アレルギーに関しても、ここ１，２年の間でも触ると発疹がでたり、痒みを感じることがあったのですが、ひょんなことから迎え入れた猫と暮らし始めて１カ月たちますがまったく症状が出ていません。
ということで、どのような生活習慣を送ってきたか、過去のブログをまとめていきます。必ず効果が出るわけではないと思いますが、アレルギーで、お悩みの方に、すこしでも参考になればと思います。
これからまとめていく記事を毎日正確にこなしているわけではありません。体感では、７から８割程度、達成できているかな、というところですので、ご参考にしていただければ。
※最近になって取り入れている習慣は今回載せていません。
ではまとめ。
日々の食事習慣
日々の運動
日々の睡眠
ということで、日々の習慣をまとめてみました。食事、睡眠、運動の３つの生活習慣を見直し、コツコツ改善していくことが大切です。細く長く継続的に、習慣を変えていくことで、大きな効果が出るのではないかと思います。無理をしすぎず、コツコツと取り組んでいって下さいね。
それでは、今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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