こんにちは！
このブログは、進化医学の考え方と科学的根拠を元に10か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男のブログです。
最近では、健康的な身体作りのアドバイス、無理のない減量のアドバイスを行なっており、このブログも健康的な生活を手に入れたいとお考えの方に、お役だて頂ければと思います！
今日は愛してやまないスーパードリンク
緑茶
について書いていきたいと思います！
緑茶に含まれる成分
カテキン(EGCG)
カフェイン
テアニン
ビタミンC
ビタミンE
こんなにたくさんの栄養素が含まれているんですねー、緑茶凄い！
特に
カテキンの効能は…
血中コレステロールの低下
体脂肪低下作用
がん予防
抗酸化作用
虫歯予防、抗菌作用
抗インフルエンザ作用
血圧上昇抑制作用
血糖上昇抑制作用
口臭予防（脱臭作用）
凄すぎる…
困ったら緑茶。
悩んだら緑茶。
とにかく、緑茶！！！
・HIIT＋緑茶で減量効果アップ
・歯磨き＋緑茶で虫歯予防、口臭予防効果アップ
・うがい＋緑茶で抗インフルエンザ力アップ
ちょっと組み合わせるだけで、いろんな効果をブーストしてくれます。
ただし、緑茶は1日500mlぐらいを上限にしておいた方が良さそうだぞってデータも出ていますので、1日ペットボトル1本ぐらいを目安に習慣化できるといいんじゃないかと思います。カフェインが合わない方は特に気をつけましょう！
