コントロール出来ないことは、割り切る。
例えば、月経周期による心身の変化
個人差はありますが、心も体も制御不能になり、イライラしちゃったり、体重が落ちなくなったり、起きている事もツライって人もいますね。
ダイエット中は、特にストレスフルで、一気にモチベーションが下がってしまう期間。
こんなに頑張ってるのに
いつもと変わらない食事なのに
なんで？なんで？もう嫌だ…
って焦りますよね。
なので、この時期は、体重の維持、もしくは1〜2kg増える時期と割り切る。
前々から想定しておけば、ストレスの軽減、モチベーションを維持しやすいんですね。
コントロール出来ないことは、割り切る。
時期が過ぎて、コツコツ再開していけば、だいたい大丈夫。
