こんにちは！
このブログは、進化医学の考え方と科学的根拠を元に10か月で約17kgの減量に成功したアラフォー男のブログです。
最近では、健康的な身体作りのアドバイス、無理のない減量のアドバイスを行なっており、このブログも健康的な生活を手に入れたいとお考えの方に、お役だて頂ければと思います！
今日のいっぬ
さて、今日は
健康的な身体作りに欠かせない、
鮭
オススメ食材をまとめているブログ↓
オンラインダイエットアドバイス | Just another WordPress site
タンパク質と脂質の質が高い食材なうえに、とても手に入れやすいので、我が家の食卓には、よく登場します。
最近、作ったのはこれ↓
白米と一緒に炊く、混ぜる…だけ…
お手軽、鮭ご飯。
ちなみにですが、冷まして食べると白米のレジスタントスターチがブワッと増えまして、摂取カロリーが抑えられるんで、おむすびにして保存もありかと。
過去のブログ↓
白米をアレしてコレするとカロリー半分に出来るみたい。 - わりとパレオな生活
今回の鮭ご飯は、なるべく簡単に、後片付けや調理の時間を少なく、美味しく食べれて、健康的な調理法、食材という幾つものポイントをクリアするように作ってみました(´･Д･)g
ご参考になれば幸いです。
