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減量期に、チートデイで行くならどんなとこ？
オンラインダイエットアドバイス中に、こんな質問がありましたので、僕がいくならこんなとこ！って言うジャンルのお店をご紹介。
と、その前にチートデイについて簡単に説明を。
チートデイとは
ダイエット中に起こりやすい停滞期。その停滞期を防ぐ、または抜け出すため、代謝を上げることを目的とした、何でも食べていい日のことをチートデイと呼びます。僕のアドバイスでは、10日前後に1日取り入れてもらうようにしてます。
チートデイの参考↓
オススメのジャンル
和食のお店全般。
ポイントは、野菜と魚介類のメニューの豊富さと、調理法の多様さ。サラダ、刺身、煮物、焼き魚、鍋、漬物、酢の物…ちょっとあげただけでも調理方法、食材共に優秀なものが多いんですよねー、素晴らしい！
魚介類は、タンパク質、脂質の質が高く、健康的にカロリーを摂取するには、もってこいの食材。
野菜類は、生野菜、漬け物、蒸し野菜、焼き野菜などのメニューを選ぶことが出来るので、健康的に、チートデイを過ごしたいということであれば、選べるメニューが豊富。
ちなみに、行きつけの和食屋(和食の居酒屋)さんだとこんな感じ。魚介類、野菜が最高に旨い。
っと言うことで、僕がチートデイにオススメするのは、和食屋さん！
基本的に、チートデイはあまり深く考えずに、好きなものを食べたらいいと思いますが、迷ったときには、和食メニューのあるお店を選んでみてはいかがでしょうか？
最後まで読んで頂きありがとうございます、健康的な身体作り、アンチエイジング、ダイエットのご参考になれば幸いです。
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