おうちご飯
僕とクライアントさんの夜ご飯
3人がダイエット定番の
[鶏むね]レシピ
蒸したり、茹でたり、低温調理だったり。
メリット
・脂質、糖質が少ないタンパク源
・低カロリーの上、食品満足度が高い
・幸せホルモンの材料となるトリプトファン
・良質な睡眠に欠かせないグリシン
・鶏むね特有の栄養素[イミダゾールペプチド]、疲労回復効果と抗酸化作用が抜群
身体と精神の健康に、とても重要な食材！
デメリット
・高温調理だとパサつく
・淡白な味なので飽きやすい
ベタな食材ですが、マジでオススメな食材。
最近、オンラインダイエットのご依頼が増えております。
外出自粛で太っちゃわないようにお気をつけて！！
