ダイエット初日のご飯。
わりパレ ダイエット もうちょいで卒業
クライアント様
ビフォー R2/1/6 88.8kg
アフター R2/3/28 74.0kg
減量スピードが速すぎて、少々健康状態が気になりましたが…
体調はバッチリ(´･Д･)」
とのことで、一安心。
約3ヶ月で、ここまで落とせたポイントは
・食材、調理の選び方、コンビニでも外食でも食材、調理の選択が良かった。
・運動はできる範囲で、無理せず取り入れた。
・チートデイを事前に決めて、太ることを恐れず、しっかりとカロリーを増やせた。
と言うところ。
あとは、食べすぎちゃった日もありましたが、元の食事に戻すまでが素早かったなと。
現在は、維持のためのカロリーコントロールをご自身で調整してもらっている段階です。
おまけ。
クライアント様の食事内容の一部を載せておきますので、ご参考にどうぞ！
