こんにちは！
わりパレダイエット
只今、体脂肪を操作中。
クライアント様へのアドバイスをおくりつつ、自分自身もたるんだままではいられない！！
っということで、絞り始めて12日目のビフォーアフター
左 2020/2/3
右 2020/2/15
ちょっとづつ絞れてきたかなと。
もう少し脇腹の脂肪を落としたい、狙って脂肪を落とすっていうのは、科学的根拠に乏しくて、難しいようなので、全体の脂肪を落としつつ、腹斜筋を鍛えて引き締めていくって感じになりそうです。
腹斜筋を効率よく自重で鍛えるって、結構時間がかかりそう(；´Д`A
今回の体脂肪操作は
食材と調理法の見直し
筋トレ
プチ断食
の3つのポイントを
普段よりかなり厳し目に見直して、サクッと身体を絞りたい。
クライアントさんも頑張ってるし、やるっきゃない(´･Д･)g
