こんにちは！
オンラインパーソナルダイエット、丸々、1ヶ月経ちました。
3分の1が終わったという事で、経過報告。
クライアント様 165cm 女性
10/21 65.0kg スタート
10/28 63.8kg
11/3 63.5kg
11/11 63.8kg
11/18 62.6kg
11/21 62.1kg!!!
じわりじわりと落ちてきました！
61kg台目前。もう少しで、ジャスト3kgの減り幅でした。素晴らしい！
クライアント様の要望で、少しペースを上げなければならない事情がありまして…
・食材、調理法
・活動量(NEAT)
・便秘対策
・リーゲインズ
など、アドバイスの内容も一気に増やしていますが…
全てをいきなり、全部、完璧に、習慣にすることは難しいので、慣れるまでは、細かいアドバイスではなく、ざっくりと伝えながら、徐々に慣れていただければと思います。
食べる量は安定しているので、消費カロリーを高めることがポイントになりそうかなー。
