ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 山菜は、低カロリーで、食物繊維たっぷり、そして何より注目したいのは、ポリフェノール。 山菜特有の苦味は、ポリフェノールによるものだそうで、ということは、山菜は…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 今日のレシピも超簡単。サルサソースって、こんなに簡単にできるの？って、正直驚きました。お肉や白身魚、海老やイカ、タコにも合いそうな、サルサソース。たんぱく質…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 健康的な身体作り、ダイエット、アンチエイジングのために、いろいろと食材について調べていると、コストコのカークランド社の商品は、質が高く、手頃なお値段のものが…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 最近、公園や海に散歩に行く機会が増えたので、お弁当箱を持参して、ランチを楽しんでいます。 シンプルで丈夫なランチボックスを見つけたのでレビュー。 工房アイザワ …

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ こんにちは！ スキンケアシリーズは3回目。 過去の２記事はこちら↓ www.paleolife.work www.paleolife.work まずスキンケアについて頭に入れておきたいこと ・紫外線問…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 今日のブログで書いております、さっぱり大根おろしは、健康的な身体作り、ダイエット、腸内環境にとってもおすすめ。大根をおろしただけでもいいですが、ちょっと味付…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 自然の中を歩くと、様々な健康効果を得られることは有名な話。特に、いいなと思うのは、現代のヒトにとって重要な副交感神経の働きを高めてくれる、自然界に浮遊してい…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 前回、美肌のためのスキンケアは紫外線対策について書いたので、今回は美肌のための腸内環境について書きます。今回も普段、僕がとりいれていること。 ちなみに前回の記…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ トマトを味噌で煮る。想像がつかない… 初めての試み。常備菜の本に載っていたレシピを、少しアレンジして作ってみたら、驚きの美味しさ。なんだコレは。 作っている途中…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ こんにちは！ 先日ブログに書いた、36時間の断食。今も続けているのですが、これがあると便利だよ、ということで、炭酸水メーカーについて。 ちなみに過去記事はこちら↓…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ オンラインダイエットアドバイス、ご卒業ということで、振り返り。 169cm 30代 男性2021/1/27 68.8kg スタート2021/4/24 65.7kg 3カ月の成果は、非常に素晴らしく、この…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ こんにちは！ 今回は、自分が普段取入れている スキンケアについて書いていきたいと思います。 まずスキンケアについて頭に入れておきたいこと ・紫外線問題 ・保湿 ・…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 今日のブログで書いています。和のシンプルレシピ。これ、手間と食材の手に入れやすさを考えると、僕的キュウリの味付け最高峰。キュウリと抜群に合う。他の食材でも美…

オンラインダイエットアドバイスについて オンラインダイエットアドバイスとは、健康的に痩せるために必要な生活習慣を体験していただくためのプログラムです。 アドバイスは、外食が多い、料理が苦手、お酒が好き、お菓子をやめられない、時間がない、きつ…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 5つの食材で、簡単に作ることができるネギダレなのですが、満足度が非常に高いうえに、いろんな食材に合うんです。僕的には、めちゃくちゃ使い勝手がいい。 では早速、…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 先日、いつもお世話になっている、BEACH葉山さんのプログラム、Paddling with competitors に参加してきました！ちょっと負荷が高めなSUPトレーニングのプログラム。 ※S…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 最近、断食がとても健康効果が高いという情報を目にする機会が増えていまして、ちょっと気になってます。調べると、断食の方法は様々で、それによる健康効果もたくさん…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ マヨネーズ不使用、添加物なし。5つの食材だけで、めちゃくちゃ美味しいポテトサラダ！ しかも、ちょっとした工夫でカロリー、血糖値も抑えられちゃう、超おすすめな食…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 今回泊まったのは 三浦半島の和田長浜海岸 オフシーズンは、管理人なし、炊事場なし。半分野営なキャンプ地。ひとりキャンプで食って寝るのロケ地でもあります。 平日の…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ こんにちは！今回は、健康的な身体づくり、体重のコントロールのためにやっていること、2021年4月版です。 わりとパレオな生活を続けて、2年と9ヶ月。 だいぶ習慣が固ま…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 4つの調味料と野菜だけで、とっても美味しく、オシャレな常備菜ができてしまうんです。野菜の種類によっては、5分かけずに完成。 しかも、数日保存できるので、忙しくて…

プロフィール 1982年生まれの男です。三浦半島をうろうろしてます。 仕事 ・オンラインダイエットアドバイザー ・鍼灸マッサージ師 ・スタンドアップパドルインストラクター（SIJ LEVEL1） 趣味 ・健康的な身体づくりのための情報収集と実践 ・スタンドアッ…

こんにちは！ お久しぶりです。 ダイエット、アンチエイジング、健康的な身体作りの参考にしている、鈴木祐さんの新刊が出ましたー！ 【不老長寿メソッド】著 鈴木祐 書籍↓ 不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になる [ 鈴木 祐 ]価格: 1650 円楽天で詳細を…

【 今年最後のキャンプへ行ってきました。 いっぬ友達の小平太くんにお誘い頂いて、ほったらかしキャンプ場。 ほったらかしキャンプ場 – ほったらかしキャンプ場 – 富士山&甲府盆地を臨む景色と星空をひとり占めできるキャンプ場 予約が取れなくて有名らしい…

オンラインダイエットアドバイザー[まさき] です。 今回は、ダイエットの大敵、加工食品をなるべく避けるためのオススメ対策です！！1.加工食品に興味をもつ2.物理的に距離をおく3.食べる日を決めておく4.食べた加工食品の記録をとる5.自分以外の人に管理し…

ランキングに参加しています。 クリックして応援してくださると、大変嬉しいです！！ ↓ 便秘についてのお悩み相談を数件いただきまして…薬の前にまず、食べ物を変えてみましょうということで、オススメの水溶性食物繊維について。 水溶性食物繊維とは 水に溶…

先日、千葉県君津市のキャンプ場へ行ってきました！ 自然の中で過ごすことは、腸内環境にもメンタルにも影響が大きくて、健康的な身体作りにもオススメ。 こちらのキャンプ場（キャンプ場のサイトは記事の最後に） 1日1組限定 1泊7000円 安すぎ。 昨今のキャ…

こんにちは！ オンラインパーソナルダイエット、丸々、1ヶ月経ちました。 3分の1が終わったという事で、経過報告。 クライアント様 165cm 女性 10/21 65.0kg スタート 10/28 63.8kg 11/3 63.5kg 11/11 63.8kg 11/18 62.6kg 11/21 62.1kg!!! じわりじわりと落…

パーソナルオンラインダイエット、4週間経過のご報告でございます。 クライアント様 165cm 女性 10/21 65.0kg スタート 10/28 63.8kg 11/3 63.5kg 11/11 63.8kg 11/18 62.6kg！！ 一気に、62kg台へ到達。 凄い＼( 'ω')／ 食材と活動量を意識しての4週目。 摂…

パーソナルオンラインダイエット、3週間経過のご報告でございます。 クライアント様 165cm 女性 10/21 65.0kg スタート 10/28 63.8kg 11/3 63.5kg 11/11 63.8kg！！ やや停滞気味。 食事内容は大きく変わらず、3週目も割と良い内容でまとまっていました。 摂…